2019-08

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ショッピング

【盛岡ライフ】オーダー帽子(ベレー)が完成【誕生日プレゼント】

以前(8/6)、妻の誕生日プレゼントに帽子のオーダーの記事を書きました。 本日は帽子が完成したということで、盛岡の「イッツフォーメン(通称:イッツ)」さんに受取に行きました。 けんくん 仕事終わりに妻と...
フィットネス

【なんで太るの?】筋トレ・増量期の必要性【バルクアップ】

けんくん みなさんは増量期をご存知ですか? 「増量期」は「食事の摂取量を一時的に増やし筋肉をつけながら体を大きくする(太る)こと」を意味します。 トレーニングしてるのに太るのは理解しがたいものがあります。 ...
フィットネス

【何時間寝ればいい?】睡眠時間【ショートスリープのすすめ】

けんくん みなさんは日々の睡眠どれくらいとっていますか? 私は平均3~4時間です。 適切な睡眠時間はどれくらいでしょうか? 一般的によくいわれるのは「7~8時間以上」ではないでしょうか。 実はこれ、科学的な根...
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ダイエット

【甘え?】チートデイ【根拠・何を食べる・摂取カロリー】

けんくん みなさんはチートデイをご存知ですか? チート(cheat)には「不正をする」という意味があります。 チートデイは「ズルをする日」ですね。 減量・ダイエット期間中は、1日の摂取カロリーを制限して「摂...
サプリメント

【チート?】筋トレするならクレアチン【効果・飲み方・ローディング】

先日、注文していたサプリメントが届きました。 クレアチンモノハイドレート けんくん みなさんは「クレアチン」をご存知ですか? 「クレアチン」は筋トレする方であれば絶対飲むべきサプリメントの1つです。 ...
美容

【写真付】アラフォー男のひげ脱毛レポート【6回目】

先日「ヒゲ脱毛」に関する記事を書きました。 前回の記事では、ヒゲ脱毛コース(全5回)が終了して、その後の状態をレポートしました。 5回目の施術後から6週間経過した状態を再掲します。 正面 ...
ショッピング

【レビュー】筋トレ・ウェア・REY【タンクトップ・パンツ】

先日、ジム用の新しいウェアを購入しました。 みなさんはどんなウェアを着てますか? 地方在住の場合、店舗で気に入ったウェアを購入できないことが多く、ネット通販に頼りがちです。 店舗が少ない扱ってるブ...
フィットネス

【ホント?】筋肉痛にならない=筋肥大しない【私の経験談】

けんくん ジムに通って筋肉痛にならないと罪悪感がありませんか? 筋肉痛は辛いですよね。 ちょっと動くだけでもビリビリの痛み、それが2、3日続くと地獄。 でも筋肥大してる気がして、ちょっとだけ嬉しかったりもします。 ...
グルメ

【盛岡グルメ】「きっさ音」で心がほっこり【素敵なスイーツ】

けんくん 今日は通院で午後半休。 妻も休みだったので久々にデート。 盛岡で以前から気になっていた「きっさ音」さんに訪れました。 お店のInstagramのアカウントをフォローしており、素敵なスイーツの写真を見て、い...
ダイエット

【最終結果】減量報告・衝撃の結末【ローファットダイエット】

7/12から開始した減量の最終結果報告です。 お盆休み前に報告する予定でしたが、個人的に忙しく本日まで伸びてしまいました。 遅れて申し訳ありませんでした。 けんくん いやぁ、長いようで短い1ヵ月でした。 筋肉は...
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