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【2週目】減量経過報告【ローファットダイエット・悲報】

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こんにちわ。盛岡在住ブロガーのけんくん(@kenkun_blog)です。

本日は減量開始から2週間目の経過報告です。

いきなりですが、やってしまいました・・・涙

先週末の土日は、我が家の法事や、職場の同僚とのBBQがありました。

どちらも食事系のイベント。

おいいしいものがたくさん・・・。

気が付いたときには時すでに遅し!

肉を食う男

ステーキおいしい!

マシュマロを食う男

マシュマロとろける!

オリーブオイルをかける男

どうも、もこみちです!

これ・・・完全に我を忘れていますね・・・。

脂質たっぷりのステーキ

砂糖たっぷりのマシュマロ

きわめつけは、もこみち意識のオリーブオイルを高い位置からかけています!

あの時の私はどうかしてました・・・。

でも、聞いてください。

お酒だけは我慢しました。

車の運転係に立候補して、ノンアルコールです。

パンドラの箱に最後の希望のごとく、私の最後の希望です。

話がだいぶそれましたが、

要するにPFCバランスを無視して、カロリー上限オーバーの爆食いをしてしまいました。

本日、計測&撮影してきたので公開したいと思います。

興味がある方はご覧ください。

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体重・体脂肪

2019/07/20 計測(前回)

2019/07/29 計測(今回)

体重が0.2kg増

体脂肪が0.2%減

筋肉量が今回の方が0.2kg多いです。

このくらいの数字であれば誤差の範囲かと思います。

結果としては変化なし。

最低限の結果にホっとしました・・・。

肉体画像

1.正面

2019/07/20 撮影(前回)

2019/07/29 撮影(今回)

見た目の変化はよくわかりません。

体重も体脂肪もほぼ一緒なので、そのとおりの結果かと思います。

2.側面

2019/07/20 撮影(前回)

2019/07/29 撮影(今回)

こちらも同様。

見た目の変化はよくわかりません。

3.背中

2019/07/20 撮影(前回)

2019/07/29 撮影(今回)

こちらも同等。

見た目の変化はよくわかりません。

PFCバランスの見直し

前回と数値的な変化はなかったので、PFCバランスについても変更なしです。

ちなみに現在のPFCは以下のとおりです。

PFC摂取量摂取カロリー
タンパク質175g700kcal
脂質39g351kcal
炭水化物175g 700kcal

1日あたり合計1,751kcalです。

今週もこの設定でいきます。

必ず挽回します。

まとめ

先週はやらかしました。

やはり、社会人となると家庭の事情、その他付き合いなどの宴席があります。

そういったときに我慢するのも失礼にあたるので、

割り切って楽しんでしまいました。

イベントごとが無い日はしっかりと減量したいと思います。

BBQ最高!(笑)

良かったら次回更新も見てください。
どんと晴れ♪

プロフィール
盛岡在住の筋トレ系ブロガー

岩手県盛岡市出身/男性/40歳/職業SEです。

趣味は筋トレ、食べ歩き、音楽(邦楽Rock)、ファッション、その他興味を持ったことにチャレンジする雑食系です。

2019年7月ブログ開設
→ Googleアドセンス1発合格
→ 100記事目指して執筆中(現在)

人生を変えた筋トレの話題を中心に、大好きな地元盛岡の魅力も発信できたらと思います。ジャンルとしては雑記ブログになります。

twitter、Instagramでみんなとつながりたい。
よかったら見に来てくなんせ。

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