こんにちわ。盛岡在住ブロガーのけんくん(@kenkun_blog)です。
本日は減量開始から2週間目の経過報告です。
いきなりですが、やってしまいました・・・涙
先週末の土日は、我が家の法事や、職場の同僚とのBBQがありました。
どちらも食事系のイベント。
おいいしいものがたくさん・・・。
気が付いたときには時すでに遅し!

ステーキおいしい!

マシュマロとろける!

どうも、もこみちです!
これ・・・完全に我を忘れていますね・・・。
脂質たっぷりのステーキ。
砂糖たっぷりのマシュマロ。
きわめつけは、もこみち意識のオリーブオイルを高い位置からかけています!
あの時の私はどうかしてました・・・。
でも、聞いてください。
お酒だけは我慢しました。
車の運転係に立候補して、ノンアルコールです。
パンドラの箱に最後の希望のごとく、私の最後の希望です。
話がだいぶそれましたが、
要するにPFCバランスを無視して、カロリー上限オーバーの爆食いをしてしまいました。
本日、計測&撮影してきたので公開したいと思います。
興味がある方はご覧ください。
体重・体脂肪
2019/07/20 計測(前回)

2019/07/29 計測(今回)

体重が0.2kg増
体脂肪が0.2%減
筋肉量が今回の方が0.2kg多いです。
このくらいの数字であれば誤差の範囲かと思います。
結果としては変化なし。
最低限の結果にホっとしました・・・。
肉体画像
1.正面
2019/07/20 撮影(前回)

2019/07/29 撮影(今回)

見た目の変化はよくわかりません。
体重も体脂肪もほぼ一緒なので、そのとおりの結果かと思います。
2.側面
2019/07/20 撮影(前回)

2019/07/29 撮影(今回)

こちらも同様。
見た目の変化はよくわかりません。
3.背中
2019/07/20 撮影(前回)

2019/07/29 撮影(今回)

こちらも同等。
見た目の変化はよくわかりません。
PFCバランスの見直し

前回と数値的な変化はなかったので、PFCバランスについても変更なしです。
ちなみに現在のPFCは以下のとおりです。
PFC | 摂取量 | 摂取カロリー |
タンパク質 | 175g | 700kcal |
脂質 | 39g | 351kcal |
炭水化物 | 175g | 700kcal |
1日あたり合計1,751kcalです。
今週もこの設定でいきます。
必ず挽回します。
まとめ
先週はやらかしました。
やはり、社会人となると家庭の事情、その他付き合いなどの宴席があります。
そういったときに我慢するのも失礼にあたるので、
割り切って楽しんでしまいました。
イベントごとが無い日はしっかりと減量したいと思います。

良かったら次回更新も見てください。
どんと晴れ♪
コメント
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