こんにちわ。盛岡在住ブロガーのけんくん（@kenkun_blog）です。
みなさんは筋トレで限界まで攻めれてますか？
筋肉は限界を超えた刺激を与えることで成長します。
バーベルやダンベルを使い高重量をあげる。あと１回、あと１回なんとかあげたい・・・。
この最後の１回が脳に刺激をあたえ、筋肥大を促します。
限界を超えた最後の一回こそが鍵です。
本日は、限界を超えるための筋トレアイテムの紹介です。
「スポーツマウスピース」
私も実際に使っており、おすすめです。
ぜひご覧ください。
筋トレで限界ギリギリのあと１回をぶちあげたい方
スポーツマウスピース
どんな効果があるの？
スポーツ用のマウスピースをつける目的は、一般的にコンタクトスポーツにおいて歯を守るためです。
有名どころでいえば、ラグビー、ボクシングなどがあげられます。
顔正面からの衝撃に対して前歯を保護する目的があります。
今回、筋トレ用にマウスピースを使用する理由は２つあります。
１つ目は歯の食いしばり時の奥歯の保護のためです。
筋トレで高重量を扱う場合は歯を食いしばります。
奥歯にかかる負荷は100kgにもおよぶといわれ、トレーニング時に奥歯が欠けてしまう方もいるそうです。
2つ目はマウスピースをつけることで遠慮なく噛みしめるためです。
筋トレで限界を超えた力を発揮するために必要です。
使用方法
主に高重量を扱うトレーニングの際、口に装着します。
1点注意点としては、常時、口にはめてトレーニングするため、水分補給でジュースなどの甘いものを飲むと虫歯になりやすいです。
歯科医の先生から注意を受けました。
私はエニタイムで水素水契約してるので水しか飲みません。
メンテナンス
使用後は毎回水洗いをします。
台所用の中性洗剤で洗うとよいそうです。
そのまま放置しておくと、次使う際に臭くなるためご注意ください。
一度だけ洗うの忘れたままつけたら、「くさっ！」ってなりました。
購入
「スポーツマウスピース」はオーダーメイドでの購入をおすすめします。
歯を食いしばることで力を発揮します。自分の歯形にぴったり合うものを使うべきです。
※ Amazon等で低価格の既製品が販売されていますが、前述の理由からおすすめしません。
私は地元（盛岡）の歯科医院で注文して作ってもらいました。
| 医院名 | くろさわ歯科医院 |
| 住所 | 〒020-0015 岩手県盛岡市本町通２丁目３−１１ |
| 電話番号 | 019-621-1181 ※来院時は電話予約ください。 |
「くろさわ歯科医院」さんでは、スポーツマウスピースをコンタクトスポーツ競技者向け、主に学生の部活動用に作成することが多いそうです。
コンタクトスポーツ向けのマウスピースは歯の前面を保護する目的で作られますが、筋トレ用は奥歯部分を保護する目的で作ります。
フィット感をよくするため、前歯部分は薄く、奥歯部分を厚く作ってもらいました。
価格
オーダーメイド品のため価格は約10,000～20,000円です。
価格の内訳は、
- 歯形をとって整形する技術料
- 製品のデザイン
で価格が決まります。
技術料に大きな違いはないと思いますが、製品のデザインはさまざまなパターンから選択可能です。
文字を入れたり、配色、柄模様など
凝ったデザインにするほど価格も上がっていきます。
購入を検討される方は、お近くの販売店、歯科医院にお問い合わせください。
作り方
オーダーメイドのマウスピースの作り方を紹介します。（私の実際の経験談）
- マウスピース用の素材（デザイン）を決める
- 歯の型をとる
- マウスピースを作成する
歯科医院には全部で３回ほど通いました。
最も重要なのはデザインを決めるところです。
マウスピース用の素材シートが販売されており、ここから選ぶ形となります。
単色、複数色、マーブル柄などいろいろあります。
シートを見ただけでは完成イメージは湧きませんが、過去につくった試作品を見せてもらい、話し合いながらデザインを決めました。
デザインの決定は悩みどころです。
歯型については、歯科医院で治療する際に行うものと同様です。
詳しい説明は不要かと思います。
私のマウスピースレビュー
こちらが私専用のマウスピースです。
ドイツカラーの3色タイプで価格は10,000円です。
裏側をみると、私の歯形にあわせて整形されているのが分かります。
オーダーメイドだけあって、つけ心地は抜群。
ゴムのような弾力ある存在のため、おもいっきり噛んでも問題ありません。
噛むことで力を発揮できます。
力尽きる直前のあと1回分の筋力をギリギリ絞り出せるようになりました。
ドラゴンボールの孫悟空のように「ぐぅわぁぁぁぁー！」って感じ。（←すごい顔になってます。）
数カ月使っていますが、今のところ壊れる気配なし。
筋トレアイテムとしては価格は高い方だと思いますが、買って正解でした。
見た目もカッコいいのでモチベーションも上がります。
マウスピースをつけると戦闘モードにスイッチオンします。（←私のやる気スイッチ）
まとめ
本日は筋トレ用の「マウスピース」の紹介でした。
ちょっとしたアイテムを活用することで、日々のモチベーションアップや、トレーニング効果がアップします。
デザインもオリジナリティを出せるので自己満足感もあります。（←見た目から入るタイプ）
興味がある方は、お近くの歯科医院さんなどにお問い合わせください。
インターネットで検索すると、専門店もあるので、デザインの参考例なども見れますよ。
マーブル柄なんか、カッコいいかも。
おすすめです。
- オーダーメイドのマウスピースで奥歯を保護できる。
- おもいっきり噛め締めることで限界を超えた力をだせる
- 価格は10,000～20,000円で歯科医院等で作成可能
良かったら次回更新も見てください。
どんと晴れ♪
