「 ダイエットで自炊をはじめたけど続かない 」
「 コンビニのサラダチキンは1週間で飽きた 」
「 気付いたらお菓子食べてた… 」
ダイエットの食事制限って難しすぎません？私の友人はサバ缶だけを毎日食べ続けて簡単に痩せましたが、私には無理。絶対無理。美味しいものを毎日食べて確実に痩せる方法ってないんでしょうか？
今日はこんな悩みを解決します。
結論からいうと食事管理を外部サービスに任せてしまうことです。ボディメイク専用の宅配弁当サービス「 マッスルデリ（Muscle Deli） 」がかなり便利と聞いたので、ちょっと調べてみました。
本記事の内容は以下のとおり
- マッスルデリの特徴・口コミ・レビュー・気になる疑問を調査
もしも食事制限に失敗してダイエットできな場合、当記事がお役に立つ可能性があります。絶対に痩せたい方のみご覧ください。
ダイエットの味方！マッスルデリで食事制限
- 特徴
- 選べるプラン
- 食べ方
- 具体的メニュー
詳しくは公式サイトを見れば分かるので、ここでは利用者目線で、商品の訴求ポイントにツッコミを入れていきます。
【 マッスルデリでダイエット 】特徴
マッスルデリはボディメイクをサポートする宅配弁当サービスです。管理栄養士監修のもとメニューは総勢40種類以上、今後も増え続けていきます。また、保存料、合成着色料不使用で健康的な食事をとることができます。
商品の主なターゲットは以下のとおりです。
- ダイエットをして痩せたい人
- 食事管理をしたいけど、時間がない人
- 同じ食事ばかりで飽きてしまい食事管理が続かない人
- 運動はしないけど痩せたい人
食事管理を真面目にやるとすごく面倒です。例えば、カロリー計算したメニューを考えて、スーパーに食材を買いに行き、料理をして、後片付け…これ毎日できます？？？（ズボラ人間には無理）
マッスルデリを利用することで食事管理の失敗が無くなります。空いた時間も有効活用できるので、ジムでトレーニングもできますね。
【 マッスルデリでダイエット 】選べるプラン
| プラン | こんな方におすすめ | 栄養素 |
|---|---|---|
| LEAN（減量） | 脂肪を減らしながら筋肉をつけたい方。 |
|
| MAINTAIN（維持） | ダイエットしたい男性や体型を維持したい方 |
|
| GAIN（増量） | 筋肉を増やしマッチョを目指したい方 |
|
マッスルデリには主に3つのプランがあります。自分のボディメイクのゴールに合わせてプランを選びます。ダイエットの食事管理を目的とするなら「 LEAN（減量） 」一択ですね。
LEAN（減量）プランは500kcal未満の低カロリー、それでいてタンパク質は30g以上を確保しており、ダイエット食として優秀です。
もしかしたら普段たくさん食べてる方は、いきなり低カロリーに変えると、量が足りずお腹が空く可能性があります。その場合、1食あたりの量を増やすより、間食を加えて食事回数を増やすべきです。
【 マッスルデリでダイエット 】食べ方
マッスルデリは冷凍食品のため電子レンジで温めて食べます。温め時間は各プランのお弁当により異なります。
以下がは電子レンジの温め時間の参考値です。
| プラン | 電子レンジ温め時間 |
|---|---|
| LEAN（減量） | 4分半 |
| MAINTAIN（維持） | 5分半 |
| GAIN（増量） | 9分 |
マッスルデリのお弁当は保存時に冷凍庫のスペースを占有します。マッスルデリは5食、もしくは10食単位のセット販売のため、最低でも5食分を保管できる冷凍庫の空きスペースが必要です。
各プランのお弁当サイズは以下のとおりです。
| プラン | 縦 | 横 | 高さ |
|---|---|---|---|
| LEAN（減量） | 20cm | 15cm | 5cm |
| MAINTAIN（維持） | 20cm | 15cm | 5cm |
| GAIN（増量） | 22cm | 17cm | 5cm |
マッスルデリのLEAN（減量）5食分の場合、最低でも高さが25cm必要になりますね。
【 マッスルデリでダイエット 】具体的メニュー
マッスルデリの食事メニューは公式サイトをご覧ください。すべてのメニューが具体的に紹介されています。
メニューはLEAN（減量用）、MAINTAIN（維持用）、GAIN（増量用）で違いはなく、異なるのはボリュームです。ダイエットメニューといえば鶏むね肉のような味気ないものを想像しますが、マッスルデリではお肉やお魚、パスタ、カオマンガイ（タイ料理）まであります。とにかくバラエティ豊かですね。
気になるのは味です。写真では美味しそうに撮影されていますが、果たして…。
マッスルデリの口コミ・レビュー！ダイエットに役に立つのか？
- 悪い口コミ・レビュー
- 悪い口コミ・レビュー
- あの有名人も利用
マッスルデリの公式サイトにはユーザーの声が掲載されてますが、これはさすがに良い事しか書いてないですね。当ブログでは忖度なしで悪い口コミも含めて紹介します。
【 マッスルデリの評判 】悪い口コミ・レビュー
- 味付けが濃いめ
- ランチ時に食べると匂いが気になるメニューも
- おいしいものと激マズと感じるメニューがある
- 味は可もなく不可もなく
- 料金が高い（1食約1,000円）
- 好きなメニューが選べない
- 電子レンジの温めが指定時間だと足りない
まずはマッスルデリの悪い口コミから紹介します。
味に関しては個人の好みの問題ですよね。おいしいと感じる人ももちろんいます。ある方はコンビニ以上、レストラン未満の味と評してる方もいました。
料金面は私も同意見です。1食あたり約1,000円はお弁当として見れば高いですよね。マッスルデリの価格面はこのあと深堀して詳しく説明しています。
その他、メニューが選べない点は運営側に改善を求めたいですね。電子レンジの温め時間問題は、手持ちのレンジで丁度いい温め時間を見つけるしかないですね。
【 マッスルデリの評判 】良い口コミ・レビュー
- 豆腐ハンバーグがうまい
- 見た目は少なそうに見えるけど、食べるとお腹膨れる。
- バリエーションが多いから飽きない
- 低糖質高たんぱく質がうれしい
- 夕食をマッスルデリにしたら1週間で体重が2.3kg落ちた。
次にマッスルデリの良い口コミの紹介です。
味に関しては普通においしいという評価が多いですね。ダイエット食としてストレスなく食べ続けられるものの、おいしい味を期待するならちょっと違うかもしれません。あくまでもボディメイク目的で食べる点において評価されてる方が多いです。
実際、ダイエットや筋トレでのボディメイクで利用されてる方が多く、体重の数字の減り具合を見ても確実に成果が出ています。
マッスルデリの価格
- 購入プラン
- 支払い方法
- 配送
マッスルデリの価格や購入方法に関してそれぞれ説明します。
【 マッスルデリの価格 】購入プラン
- 定期購入
- お試し購入
マッスルデリには2つの購入プランがあります。
定期購入
| プラン | 5食セット | 10食セット |
|---|---|---|
| LEAN（減量用） | 5,390円（1,078円/食） | 10,340円（1,034円/食） |
| MAINTAIN（維持用） | 5,940円（1,188円/食） | 11,440円（1,144円/食） |
| GAIN（増量用） | 7,040円（1,408円/食） | 13,640円（1,364円/食） |
価格はすべて税込表記です。
マッスルデリの「 定期購入 」コースは、ある一定周期で自動注文するプランです。あらかじめダイエット期間を決めていて一定数欲しい場合にはおすすめです。
宅配周期は以下の3パターンから自由に選ぶことができます。
- 1週間
- 2週間
- 1ヵ月
宅配周期は途中変更可能です。配送予定日の8日前までに公式サイトのマイページから変更可能です。
定期コースの購入は最低4回以上のプラン継続が必要です。例えばLEAN（減量用）の5食セットなら5,390円×4＝21,560円（税込）が最低でも必要です。
お試し購入
| プラン | 5食セット | 10食セット |
|---|---|---|
| LEAN（減量用） | 5,830円（1,166円/食） | 10,780円（1,078円/食） |
| MAINTAIN（維持用） | 6,380円（1,276円/食） | 11,880円（1,188円/食） |
| GAIN（増量用） | 7,480円（1,496円/食） | 14,080円（1,408円/食） |
価格はすべて税込表記です。
マッスルデリの「 お試し購入 」コースは、都度購入するプランです。ちょっとどんなものか試してみたい場合に最適です。
定期コースとの価格差は400円です。これくらいの差額であれば最初はお試し購入で様子見するのが無難かもしれません。
【 マッスルデリの価格 】支払い方法
- クレジットカード
- amazonpay
- 後払い
マッスルデリの支払いは上記3種類が可能です。
商品の到着を確認してから、「コンビニ」「郵便局」「銀行」「LINE Pay」で後払いできる決済方法
【 マッスルデリの価格 】配送
マッスルデリは日本全国配達可能です。ヤマト運輸のクール宅配便で配送されます。
冷凍商品のため宅配ボックスでの受け取りは不可能です。冷凍対応宅配ボックス、もしくは直接受け取りが必要です。
【 マッスルデリの価格 】1食約1,000円は安いか？高いか？
マッスルデリのお弁当価格は1食あたり1,000円前後。お弁当としてみれば高いですよね。
スーパーでお弁当を買うとしたら500円前後、ほぼ倍の値段です。1,000円はお店でちょっといいものが食べれる価格。価格だけ見みてしまうと腰が引けてしまいますね。
でもダイエット食として考えれば別の見方ができます。
低カロリーで毎日異なるメニューを自炊するとしたら、結構な手間とお金がかかります。料理経験者なら分かると思いますが、レシピどおりの料理器具、調味料を揃えるだけでも結構お金がかかります。かといって同じ料理ばかり作り続けるのも飽きて挫折します。
マッスルデリに面倒なことを全部任せることで時間とお金を節約できるのは確かです。それが＋500円分と考えればむしろ安いのかもしれません。浮いた時間でジムに行くこともできますしね。
マッスルデリで-3kg達成に必要な期間を試算してみた
マッスルデリでダイエットした場合、体重-3kg達成にどのくらいの期間がかかるか試算してみました。誰でもできる計算なので、ぜひやってみてください。
体重1kg減らすには7000kcal減らす必要あり
私の場合、普段の夕食は平均800kcalです。これをマッスルデリのLEAN（減量）プランで450kcalのお弁当に置き換えたと仮定します。この場合、1日あたり350kcal減らすことができます。これを先ほどの公式にあてはめると7000÷350＝20です。
つまり、「 20日で1kg痩せれる計算 」になります。
3kgの減量が目標なら60日（2ヵ月）で達成できる計算になります。これは食事制限のみでダイエットする場合です。もしも運動を併用したら、その倍のスピード、約1ヵ月で3kg減も可能でしょう。
【 結論 】絶対に痩せたい人だけ買ってください。
- マッスルデリはボディメイクをサポートする宅配弁当サービス
- ダイエット目的ならLEAN（減量）プランがおすすめ
- 1食約1,000円は高いが、食事管理の面倒な手間を省けるため必要経費と考えよう
ダイエットはずっとやるものではありません。計画期間限定でマッスルデリを利用してみてはいかがでしょうか。1食1,000円払うからには絶対に失敗できません。誘惑に勝って理想のボディを手に入れましょう。
マッスルデリの気になる疑問Ｑ＆Ａ
- 返品・キャンセルは可能か？
- 賞味期限はどれくらいあるか？
- 食材は国産ですか？
- 添加物は使用していますか？
- アレルギー持ちなのですが対応できますか？
- 自然解凍で食べることはできますか？
その他、マッスルデリに関して気になる疑問を調べてみました。
返品・キャンセルは可能か？
購入者都合での返品はできません。不良品等の場合は商品到着後のただちの連絡で対応してもらえます。
キャンセルについては商品が届く8日前までの連絡であれば対応してもらえます。
賞味期限はどれくらいあるか？
商品到着後、冷凍保存で3ヵ月以上です。
食材は国産ですか？
国産ではない食材も使用しています。食材は国の基準を満たし、マッスルデリで厳選したものを使用しています。
添加物は使用していますか？
マッスルデリの工場では使用していません。食材によっては国の定める基準の範囲内で使用している場合があります。商品パッケージやホームページで確認できます。
アレルギー持ちなのですが対応できますか？
アレルギーなど、どうしても避けたい食品がある場合、注文時の通信欄に記載することで可能な限り対応してくれます。
※アレルギーが理由で避けたい食品がある場合は、届くメニューが限定されます。
自然解凍で食べることはできますか？
自然解凍には対応していません。電子レンジで温めて食べる必要があります。
