もう料理は不要|マッスルデリで簡単ダイエット|ズボラ男子の最強の味方!

ダイエット

けんくん
けんくん
結局ダイエットって食事制限で決まるよね。断固たる意志が私には必要だ。

ダイエットで自炊をはじめたけど続かない
コンビニのサラダチキンは1週間で飽きた
気付いたらお菓子食べてた…

ダイエットの食事制限って難しすぎません?私の友人はサバ缶だけを毎日食べ続けて簡単に痩せましたが、私には無理。絶対無理。美味しいものを毎日食べて確実に痩せる方法ってないんでしょうか?

今日はこんな悩みを解決します。

結論からいうと食事管理を外部サービスに任せてしまうことです。ボディメイク専用の宅配弁当サービス「 マッスルデリ(Muscle Deli) 」がかなり便利と聞いたので、ちょっと調べてみました。

 【 本記事の内容 】

  • マッスルデリの特徴・口コミ・レビュー・気になる疑問を調査

もしも食事制限に失敗してダイエットできな場合、当記事がお役に立つ可能性があります。絶対に痩せたい方のみご覧ください。

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ダイエットの味方!マッスルデリで食事制限

ダイエットの味方!マッスルデリで食事制限

  • 特徴
  • 選べるプラン
  • 食べ方
  • 具体的メニュー

詳しくは公式サイトを見れば分かるので、ここでは利用者目線で、商品の訴求ポイントにツッコミを入れていきます。

けんくん
けんくん
ブロガー目線で良い点、悪い点をズバッと斬ります!

【 マッスルデリでダイエット 】特徴

【 マッスルデリでダイエット 】特徴
マッスルデリはボディメイクをサポートする宅配弁当サービスです。管理栄養士監修のもとメニューは総勢40種類以上、今後も増え続けていきます。また、保存料、合成着色料不使用で健康的な食事をとることができます。

商品の主なターゲットは以下のとおりです。

  • ダイエットをして痩せたい人
  • 食事管理をしたいけど、時間がない人
  • 同じ食事ばかりで飽きてしまい食事管理が続かない人
  • 運動はしないけど痩せたい人
けんくん
けんくん
難しい食事管理をマッスルデリに任せちゃうってことね。

食事管理を真面目にやるとすごく面倒です。例えば、カロリー計算したメニューを考えて、スーパーに食材を買いに行き、料理をして、後片付け…これ毎日できます???(ズボラ人間には無理)

けんくん
けんくん
自炊って難しいよね?レシピにのってる調味料、料理道具に初期投資かかるし、食材を余らせないように使い切るのも大変…全部使ったら逆にデブった経験もあります。(絶望)

マッスルデリを利用することで食事管理の失敗が無くなります。空いた時間も有効活用できるので、ジムでトレーニングもできますね。

【 マッスルデリでダイエット 】選べるプラン

【 マッスルデリでダイエット 】選べるプラン

プラン こんな方におすすめ 栄養素
LEAN(減量) 脂肪を減らしながら筋肉をつけたい方。
  • カロリー :350~450kcal
  • タンパク質:30~40g
MAINTAIN(維持) ダイエットしたい男性や体型を維持したい方
  • カロリー :450~550kcal
  • タンパク質:40~50g
GAIN(増量) 筋肉を増やしマッチョを目指したい方
  • カロリー :550~750kcal
  • タンパク質:55~65g

マッスルデリには主に3つのプランがあります。自分のボディメイクのゴールに合わせてプランを選びます。ダイエットの食事管理を目的とするなら「 LEAN(減量) 」一択ですね。

LEAN(減量)プランは500kcal未満の低カロリー、それでいてタンパク質は30g以上を確保しており、ダイエット食として優秀です。

もしかしたら普段たくさん食べてる方は、いきなり低カロリーに変えると、量が足りずお腹が空く可能性があります。その場合、1食あたりの量を増やすより、間食を加えて食事回数を増やすべきです。

【 マッスルデリでダイエット 】食べ方

【 マッスルデリでダイエット 】食べ方
マッスルデリは冷凍食品のため電子レンジで温めて食べます。温め時間は各プランのお弁当により異なります。

以下がは電子レンジの温め時間の参考値です。

プラン 電子レンジ温め時間
LEAN(減量) 4分半
MAINTAIN(維持) 5分半
GAIN(増量) 9分
けんくん
けんくん
温め時間はお弁当によっても多少異なります。詳しくはパッケージ記載の温め時間を確認してくださいね。

マッスルデリのお弁当は保存時に冷凍庫のスペースを占有します。マッスルデリは5食、もしくは10食単位のセット販売のため、最低でも5食分を保管できる冷凍庫の空きスペースが必要です。

各プランのお弁当サイズは以下のとおりです。

プラン 高さ
LEAN(減量) 20cm 15cm 5cm
MAINTAIN(維持) 20cm 15cm 5cm
GAIN(増量) 22cm 17cm 5cm

マッスルデリのLEAN(減量)5食分の場合、最低でも高さが25cm必要になりますね。

けんくん
けんくん
マッスルデリは定期購入サービスにも対応するため、冷凍庫があふれないように注意が必要ですね。

【 マッスルデリでダイエット 】具体的メニュー

【 マッスルデリでダイエット 】具体的メニュー
マッスルデリの食事メニューは公式サイトをご覧ください。すべてのメニューが具体的に紹介されています。

メニューはLEAN(減量用)、MAINTAIN(維持用)、GAIN(増量用)で違いはなく、異なるのはボリュームです。ダイエットメニューといえば鶏むね肉のような味気ないものを想像しますが、マッスルデリではお肉やお魚、パスタ、カオマンガイ(タイ料理)まであります。とにかくバラエティ豊かですね。

気になるのは味です。写真では美味しそうに撮影されていますが、果たして…。

けんくん
けんくん
次に実際に食べたか方の口コミ・レビューを紹介します。リアルな感想をご覧ください。

マッスルデリの口コミ・レビュー!ダイエットに役に立つのか?

マッスルデリの口コミ・レビュー!ダイエットに役に立つのか?

  • 悪い口コミ・レビュー
  • 悪い口コミ・レビュー
  • あの有名人も利用

マッスルデリの公式サイトにはユーザーの声が掲載されてますが、これはさすがに良い事しか書いてないですね。当ブログでは忖度なしで悪い口コミも含めて紹介します。

【 マッスルデリの評判 】悪い口コミ・レビュー

【 マッスルデリの評判 】悪い口コミ・レビュー

  • 味付けが濃いめ
  • ランチ時に食べると匂いが気になるメニューも
  • おいしいものと激マズと感じるメニューがある
  • 味は可もなく不可もなく
  • 料金が高い(1食約1,000円)
  • 好きなメニューが選べない
  • 電子レンジの温めが指定時間だと足りない

まずはマッスルデリの悪い口コミから紹介します。

味に関しては個人の好みの問題ですよね。おいしいと感じる人ももちろんいます。ある方はコンビニ以上、レストラン未満の味と評してる方もいました。

料金面は私も同意見です。1食あたり約1,000円はお弁当として見れば高いですよね。マッスルデリの価格面はこのあと深堀して詳しく説明しています。

その他、メニューが選べない点は運営側に改善を求めたいですね。電子レンジの温め時間問題は、手持ちのレンジで丁度いい温め時間を見つけるしかないですね。

けんくん
けんくん
これといって致命的な問題は感じませんね。唯一あるとれすればお値段…。(もう少し安くなんない?)

【 マッスルデリの評判 】良い口コミ・レビュー

【 マッスルデリの評判 】良い口コミ・レビュー

  • 豆腐ハンバーグがうまい
  • 見た目は少なそうに見えるけど、食べるとお腹膨れる。
  • バリエーションが多いから飽きない
  • 低糖質高たんぱく質がうれしい
  • 夕食をマッスルデリにしたら1週間で体重が2.3kg落ちた。

次にマッスルデリの良い口コミの紹介です。

味に関しては普通においしいという評価が多いですね。ダイエット食としてストレスなく食べ続けられるものの、おいしい味を期待するならちょっと違うかもしれません。あくまでもボディメイク目的で食べる点において評価されてる方が多いです。

実際、ダイエットや筋トレでのボディメイクで利用されてる方が多く、体重の数字の減り具合を見ても確実に成果が出ています。

けんくん
けんくん
それにしても1週間で2.3kgとか凄すぎですね。

マッスルデリの価格

マッスルデリの気になる価格は?1食約1,000円。

  • 購入プラン
  • 支払い方法
  • 配送

マッスルデリの価格や購入方法に関してそれぞれ説明します。

【 マッスルデリの価格 】購入プラン

【 マッスルデリの価格 】購入プラン

  • 定期購入
  • お試し購入

マッスルデリには2つの購入プランがあります。

定期購入

プラン 5食セット 10食セット
LEAN(減量用) 4,900円(980円/食) 9,400円(940円/食)
MAINTAIN(維持用) 5,400円(1,080円/食) 10,400円(1,040円/食)
GAIN(増量用) 6,400円(1,280円/食) 12,400円(1,240円/食)

マッスルデリの「 定期購入 」コースは、ある一定周期で自動注文するプランです。あらかじめダイエット期間を決めていて一定数欲しい場合にはおすすめです。

宅配周期は以下の3パターンから自由に選ぶことができます。

  • 1週間
  • 2週間
  • 1ヵ月

宅配周期は途中変更可能です。配送予定日の8日前までに公式サイトのマイページから変更可能です。

定期コースの購入は最低4回以上のプラン継続が必要です。例えばLEAN(減量用)の5食セットなら4,900円×4=19,600円(合計20食分)が最低でも必要です。

けんくん
けんくん
20食以上食べる予定があれば定期購入コースがおすすめですね。

お試し購入

プラン 5食セット 10食セット
LEAN(減量用) 5,300円(1,060円/食) 9,800円(980円/食)
MAINTAIN(維持用) 5,800円(1,160円/食) 10,800円(1,080円/食)
GAIN(増量用) 6,800円(1,360円/食) 12,800円(1,280円/食)

マッスルデリの「 お試し購入 」コースは、都度購入するプランです。ちょっとどんなものか試してみたい場合に最適です。

定期コースとの価格差は400円です。これくらいの差額であれば最初はお試し購入で様子見するのが無難かもしれません。

けんくん
けんくん
定期購入との価格差400円は正直微妙…。定期購入に解約条件付けるなら、もっと安くしてほしいですね。

【 マッスルデリの価格 】支払い方法

【 マッスルデリの価格 】支払い方法

  • クレジットカード
  • amazonpay
  • 後払い

マッスルデリの支払いは上記3種類が可能です。

【 後払いとは? 】
商品の到着を確認してから、「コンビニ」「郵便局」「銀行」「LINE Pay」で後払いできる決済方法

【 マッスルデリの価格 】配送

【 マッスルデリの価格 】配送
マッスルデリは日本全国配達可能です。ヤマト運輸のクール宅配便で配送されます。

冷凍商品のため宅配ボックスでの受け取りは不可能です。冷凍対応宅配ボックス、もしくは直接受け取りが必要です。

【 マッスルデリの価格 】1食約1,000円は安いか?高いか?

【 マッスルデリの価格 】1食約1,000円は安いか?高いか?
マッスルデリのお弁当価格は1食あたり1,000円前後。お弁当としてみれば高いですよね。

スーパーでお弁当を買うとしたら500円前後、ほぼ倍の値段です。1,000円はお店でちょっといいものが食べれる価格。価格だけ見みてしまうと腰が引けてしまいますね。

けんくん
けんくん
1食あたり500円くらいが理想なんですが…

でもダイエット食として考えれば別の見方ができます。

低カロリーで毎日異なるメニューを自炊するとしたら、結構な手間とお金がかかります。料理経験者なら分かると思いますが、レシピどおりの料理器具、調味料を揃えるだけでも結構お金がかかります。かといって同じ料理ばかり作り続けるのも飽きて挫折します。

マッスルデリに面倒なことを全部任せることで時間とお金を節約できるのは確かです。それが+500円分と考えればむしろ安いのかもしれません。浮いた時間でジムに行くこともできますしね。

けんくん
けんくん
本音はもう少しだけ安くしてほしい…。(メーカー様ー!!!)

マッスルデリで-3kg達成に必要な期間を試算してみた

マッスルデリで-3kg達成するならどのくらいの期間が必要か?
マッスルデリでダイエットした場合、体重-3kg達成にどのくらいの期間がかかるか試算してみました。誰でもできる計算なので、ぜひやってみてください。

【 ダイエットの公式 】
体重1kg減らすには7000kcal減らす必要あり

私の場合、普段の夕食は平均800kcalです。これをマッスルデリのLEAN(減量)プランで450kcalのお弁当に置き換えたと仮定します。この場合、1日あたり350kcal減らすことができます。これを先ほどの公式にあてはめると7000÷350=20です。

つまり、「 20日で1kg痩せれる計算 」になります。

3kgの減量が目標なら60日(2ヵ月)で達成できる計算になります。これは食事制限のみでダイエットする場合です。もしも運動を併用したら、その倍のスピード、約1ヵ月で3kg減も可能でしょう。

けんくん
けんくん
食事を制するものはダイエットを制します。

【 結論 】絶対に痩せたい人だけ買ってください。

【 結論 】絶対に痩せたい人だけ買ってください。

  • マッスルデリはボディメイクをサポートする宅配弁当サービス
  • ダイエット目的ならLEAN(減量)プランがおすすめ
  • 1食約1,000円は高いが、食事管理の面倒な手間を省けるため必要経費と考えよう

ダイエットはずっとやるものではありません。計画期間限定でマッスルデリを利用してみてはいかがでしょうか。1食1,000円払うからには絶対に失敗できません。誘惑に勝って理想のボディを手に入れましょう。

けんくん
けんくん
ある意味、高額な食費で自分を追い込むのもモチベーションアップの1つの手段かも…。絶対に痩せる!

マッスルデリの気になる疑問Q&A

マッスルデリの気になる疑問Q&A

  • 返品・キャンセルは可能か?
  • 賞味期限はどれくらいあるか?
  • 食材は国産ですか?
  • 添加物は使用していますか?
  • アレルギー持ちなのですが対応できますか?
  • 自然解凍で食べることはできますか?

その他、マッスルデリに関して気になる疑問を調べてみました。

返品・キャンセルは可能か?

購入者都合での返品はできません。不良品等の場合は商品到着後のただちの連絡で対応してもらえます。

キャンセルについては商品が届く8日前までの連絡であれば対応してもらえます。

賞味期限はどれくらいあるか?

商品到着後、冷凍保存で3ヵ月以上です。

食材は国産ですか?

国産ではない食材も使用しています。食材は国の基準を満たし、マッスルデリで厳選したものを使用しています。

添加物は使用していますか?

マッスルデリの工場では使用していません。食材によっては国の定める基準の範囲内で使用している場合があります。商品パッケージやホームページで確認できます。

アレルギー持ちなのですが対応できますか?

アレルギーなど、どうしても避けたい食品がある場合、注文時の通信欄に記載することで可能な限り対応してくれます。
※アレルギーが理由で避けたい食品がある場合は、届くメニューが限定されます。

自然解凍で食べることはできますか?

自然解凍には対応していません。電子レンジで温めて食べる必要があります。

プロフィール
けんくん

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岩手県盛岡市在住の40歳男性です。

趣味は食べること&ダイエット
※ダイエット無限地獄の住人と呼べ

筋トレ・ダイエット中心の雑記ブログを展開
書くことが好き。楽しい記事を届けます。

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