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グルメ

【岩手グルメ】旬菜食健ひな野・限界突破【野菜料理のビュッフェ】

けんくん ここ東北はすっかり秋モードです。 夜の風が涼しいこと。 今が一番、過ごしやすい。 本日は妻と二人でディナーに行きました。 何を食べるかを特に決めてなかったのですが、なんとなく「ヘルシーなもの」をテー...
生活

【ポイント還元】キャッシュレス決済祭りが来る【現金より3%お得】

来月(2019年10月)から消費税の増税ですね。 軽減税率制度のため、飲食品、新聞の一部は据え置きの8%ですが、他は10%に増税です。 けんくん ジムの料金も増税。 2%の税金増は、一般庶民には切実な問題・・・。 ...
サプリメント

【サプリメント】ミネラル・亜鉛は男の必需品【睡眠、筋肉にも】

けんくん みなさんはミネラル足りてますか? よく「ミネラル不足」という言葉を聞きますが一体どういうことなのでしょうか? ミネラル(mineral)は、一般的な有機物に含まれる4元素(炭素・水素・窒素・酸素)以外の...
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ブログ

【振り返り】ブログ開始2カ月達成【55記事達成】

ブログ開始から2カ月経過しました。1日1記事を目標として、気付けば55記事も投稿していました。 ほぼ毎日書いてきて、こんなに書いたかなと驚きました。 ブログって山登りに似てる気がします。 1歩づつ登っていき、振り返る...
生活

【違反率9割】信号のない横断歩道は一時停止せよ【罰金9000円】

交通違反で反則金 けんくん 2019年8月31日 PM8:22 やっちゃいました。交通違反です。反則金9000円です。 今まで無事故無違反だったのに・・・ 再来月免許更新なのにゴールド免許が・・・ ...
ショッピング

【盛岡ライフ】オーダー帽子(ベレー)が完成【誕生日プレゼント】

以前(8/6)、妻の誕生日プレゼントに帽子のオーダーの記事を書きました。 本日は帽子が完成したということで、盛岡の「イッツフォーメン(通称:イッツ)」さんに受取に行きました。 けんくん 仕事終わりに妻と...
フィットネス

【なんで太るの?】筋トレ・増量期の必要性【バルクアップ】

けんくん みなさんは増量期をご存知ですか? 「増量期」は「食事の摂取量を一時的に増やし筋肉をつけながら体を大きくする(太る)こと」を意味します。 トレーニングしてるのに太るのは理解しがたいものがあります。 ...
フィットネス

【何時間寝ればいい?】睡眠時間【ショートスリープのすすめ】

けんくん みなさんは日々の睡眠どれくらいとっていますか? 私は平均3~4時間です。 適切な睡眠時間はどれくらいでしょうか? 一般的によくいわれるのは「7~8時間以上」ではないでしょうか。 実はこれ、科学的な根...
ダイエット

【甘え?】チートデイ【根拠・何を食べる・摂取カロリー】

けんくん みなさんはチートデイをご存知ですか? チート(cheat)には「不正をする」という意味があります。 チートデイは「ズルをする日」ですね。 減量・ダイエット期間中は、1日の摂取カロリーを制限して「摂...
サプリメント

【チート?】筋トレするならクレアチン【効果・飲み方・ローディング】

先日、注文していたサプリメントが届きました。 クレアチンモノハイドレート けんくん みなさんは「クレアチン」をご存知ですか? 「クレアチン」は筋トレする方であれば絶対飲むべきサプリメントの1つです。 ...
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