フィットネス

けんくん 本日は筋トレアイテムの紹介シリーズです。筋トレグッズ好きの私が実体験から語ります。 本日は「リストストラップ」の紹介です。 まず最初に結論からいいます。 「絶対必要」です。即買いしましょう。 ...

ジムに通いはじめて半年から1年ほど経過すると、あいつがやってきます。 「ジム行きたくない病」 これは誰しもが経験するものです。 ちょっと待ってください。せっかく目標を持って通ったジムを辞めちゃうんですか？ ...

みなさんは筋トレで限界まで攻めれてますか？ 筋肉は限界を超えた刺激を与えることで成長します。 バーベルやダンベルを使い高重量をあげる。あと１回、あと１回なんとかあげたい・・・。 この最後の１回が脳に刺激をあた...

みなさんは「マッスルメモリー」という言葉はご存知ですか？ 松崎しげるの「愛のメモリー」ですか？ ・・・ 違います 「マッスルメモリー」です。 本日はトレーニング用語の紹介です。 ...

けんくん みなさんは筋トレアイテムを使ってますか？ フリーウエイト種目でトレーニングする場合は、筋トレアイテムを使った方が効率がいいです。 フリーウエイトとは？ ダンベルやバーベルを使用したトレーニング のこと ...

けんくん みなさんは増量期をご存知ですか？ 「増量期」は「食事の摂取量を一時的に増やし筋肉をつけながら体を大きくする（太る）こと」を意味します。 トレーニングしてるのに太るのは理解しがたいものがあります。 ...

けんくん みなさんは日々の睡眠どれくらいとっていますか？ 私は平均３～４時間です。 適切な睡眠時間はどれくらいでしょうか？ 一般的によくいわれるのは「７～８時間以上」ではないでしょうか。 実はこれ、科学的な根...